Нічний режим на смартфонах річ марна

Експеримент показав, що використання нічного режиму не впливає на якість засипання

Декілька років тому на смартфонах з'явився нічний режим. Він не затемняє інтерфейс, а просто знижує колірну температуру екрану, роблячи більш комфортним споживання контенту у вечірній час доби та знижуючи кількість синього світла, яке перешкоджає засипанню. Справа в тому, що сильний міф, що світло синього спектру, що випромінюється екранами гаджетами, перешкоджає виробленню гормону мелатоніну, наче сигналізуючи, що час сну ще не настав.

Але як з'ясувала група вчених Університету Бригама Янга, зменшення колірної температури дисплея не таке вже й ефективне заняття, як прийнято вважати. Було проведено експеримент за участю 167 добровольців віком від 18 до 24 років, який показав, що нічний режим річ марна.

Усіх учасників експерименту поділили на три групи. Перша група проводила годину перед сном за роботою з гаджетами, на яких активували нічний режим. Друга група робила те саме, але при цьому нічний режим не був включений. Тоді як третя група проводила "аскетичну" годину перед сном, не використовуючи гаджет. Щоб перевірити якість сну, всі учасники експерименту носили на зап'ясті акселерометр.

За підсумками експерименту не вдалося виявити відмінностей щодо якості сну та ступеня засипаності між тими, хто використовує перед сном гаджет з активним нічним режимом та без активації такого, а також тими, хто відмовився від роботи з пристроєм. У результаті вчені дійшли висновку, що нічна тема не впливає якість сну. Погіршити процес засинання здатне не синє випромінювання, а той контент, що користувач переглядає перед сном.

Підписуйтесь на Andro News у Telegram , « ВКонтакті » та YouTube -канал.

Джерело: androidcommunity